PERSONAL TRAİNİNG
PERSONAL TRAİNİNG

Personal training ( P.T.) uzman eğitmenler tarafından hazırlanan antrenman süresince eğitmen ile birebir uygulanan kişiye özel egzersiz programlarıdır. Farklı beklentileri ve ihtiyaçlar karşılayabilmek için egzersiz planlarını hazırlarken standart programlardan farklı olarak üyelerin;

Sağlık ve fiziki durumu (fıtık, lohusalık, romatizma v.b) u

Uyguladıkları beslenme programının türü ( kilo alma, kilo verme, kilo koruma, diyabet, tansiyon v.b) 

Spor geçmişi hakkında bilgiler alınır.

Alınan bu bilgiler doğrultusunda egzersiz programları hazırlanır.

Hazırlanan egzersiz programı öncesinde vücut analizi yapılır ve vücut ölçüleri alınır. Bu analizde başlangıçtaki bölgesel yağ dağılımı, kas ve su oranları, bazal metabolizma hızı ölçülür. Yapılan vücut ölçümleri ve analiz ayda bir tekrarlanarak değişim takip edilir.